Cours de Yoga

Professeur certifiée de Hatha yoga, j'ai suivi une formation de 3 ans à l'école de Yoga Saraswati, à Leuhan en Bretagne.

Formée à la pratique du Hatha Yoga, du Pranayama et du Yoga Nidra.

J'ai pratiqué selon les écoles de Shri Mahesh, Iyengar, Sivananda et du Vinyasa pendant plusieurs années avant de me former.

"Yogaschitta vritti nirodhah"

Le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental.

sutra 2, yoga sutra de Patanjali

Yoga

Vous ressourcer en mouvements.

Séances de 1h constitué de posture (asanas) et respirations (pranayama).

N'hésitez pas à mentionner toute contre-indication en début de cours. La pratique est à adapter selon ses possibilités, qui peuvent varier tout au long de l'année. Le yoga est une pratique qui invite à connaitre ses propres limites et à les respecter.

Hatha Yoga

Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une forme de méditation guidée (et souvent allongée).

C'est une pratique qui invite le pratiquant à développer un état de relaxation physique (pour maintenir une posture allongé sur le sol 30 à 50min), une relaxation mentale et une relaxation psychique.

Cette pratique guide la personne dans un état entre le sommeil et l'éveil, qui apporte entre autre une profonde relaxation du corps et du mental.

C'est une pratique et donc elle peut (ou non) demander un certain temps pour en percevoir les bienfaits, selon l'état de relaxation préalable du pratiquant.

En pratique:

Séance de 30 min guidée, allongée au sol sur un tapis et couvert, pendant laquelle vous êtes accompagnés du début à la fin.